L’insomnie est un véritable fléau dans notre société. Elle se caractérise par une diminution, une perte ou une interruption récurrente du sommeil.
Ce problème constitue un réel danger en ce qui concerne l’équilibre de ceux qui en sont les victimes. La pandémie qui nous touche actuellement a renforcé la perte de sommeil chez un nombre considérable de personnes.
Il existe cependant, différentes causes à la perte de sommeil.
Il y a effectivement de nombreuses raisons à ce phénomène. La vie moderne engendre des états de stress et d’anxiété. Les états émotionnels, les peurs et la fatigue liés au travail et au quotidien sont des perturbateurs susceptibles de provoquer la perte de sommeil. Il s’agit là de causes psychologiques. Il est relativement simple d’y pallier avec le concours de l’hypnose, de l’autohypnose, la sophrologie et les autres méthodes annexes et connexes.
Le contexte environnemental, peut-être aussi responsable de ces difficultés. Les stimulations auditives intempestives représentent un sérieux problème pour tomber dans les bras de Morphée. Pour bien dormir, il faut faire descendre la température corporelle. Les éléments, bruit, chaleur et environnement inconfortable, sont aussi et souvent les raisons d’un sommeil agité ou inexistant. Les excitants, la caféine, la nicotine, la théine et certaines autres solutions à base de cocaïne sont les pires ennemies du marchand de sable. Une consultation chez votre Naturopathe vous permettra de trouver les solutions adaptées pour modifier certaines de vos mauvaises habitudes. Les addictions liées à l’alcool à une nourriture abondante et inappropriée engendrent régulièrement l’insomnie. Ces causes physiologiques peuvent aussi trouver leurs solutions par le truchement de l’hypnose et de conseils avertis en naturopathie.
Enfin, certaines pathologies peuvent être à l’origine de la perte de sommeil.
Dormir est un besoin et ce besoin doit-être assouvi ! Si possible en évitant l’absorption de solutions médicamenteuses. Elles ne servent bien souvent qu’à « mettre de la peinture sur de la rouille ! » Il faut dormir d’un sommeil naturel et réparateur.
Cherchez votre salut ou plutôt votre sommeil avec des méthodes douces et rééducatives.
Jean-Charles DUPET
Stress ou détente !
Stress ou détente à vous de choisir !
Il faut noter que le stress engendre des réactions physiologiques. Il existe différents types de stress, dont celui que l’on définit comme aigu. Lorsqu’une personne est confrontée à une situation dont elle n’a pas le contrôle ou qui ne lui est pas familière, le cerveau envoie une information au corps pour qu’il réagisse. Nous libérons alors de l’adrénaline, de la cortisone et de la noradrénaline en réaction à la situation en question.
Ces différentes hormones sont salvatrices lorsqu’elles nous permettent de fuir un danger ou de nous préparer à y faire face. Ce type de stress engendre différentes réactions : des maux de ventre, des difficultés pour digérer, des problèmes de mémoire, de concentration et d’autres troubles psychosomatiques se manifestent et perturbent pour un temps plus ou moins long notre existence.
Lorsque le stress devient chronique, les choses prennent une autre tournure. Lorsqu’un individu est exposé quotidiennement ou durant une longue période au stress, c’est l’épuisement, la fatigue chronique ou le « burn-out » qui s’installe. Un grand nombre de situations sont responsables de cette situation. Les chocs émotionnels et psychologiques, l’incapacité à faire face à des tâches professionnelles, les émotions de forte intensité sont à l’origine du stress chronique.
Il existe des moyens efficaces pour remédier à ces perturbations existentielles. La première chose à faire est d’en déterminer l’origine. Ensuite des méthodes naturelles telles que la méditation, la sophrologie, le yoga et l’hypnose peuvent être d’un grand secours pour éviter d’avoir recours aux solutions chimiques destructrices.
En suivant le stage halte au stress, vous évaluerez votre degré de stress et les stresseurs qui en sont la cause. Vous découvrirez les moyens pour y remédier et différentes techniques de maitrise de soi et de développement personnel.
Il n’est jamais trop tard pour reprendre sa vie et son bien-être en main !
Stress, pouvez-vous arrêter de fumer sans stress ?
Pouvez-vous stopper la cigarette sans stress ?
À l’inverse de ce que la croyance populaire laisse penser, non seulement le tabac ne déstresse pas, mais il est la cause principale du stress chronique des fumeurs !
Les études menées en décembre 2012 à l’université d’Oxford, de Cambridge et du King’s Collège à Londres montrent que les chercheurs constatent une importante baisse d’anxiété des fumeurs après 6 mois d’arrêt du tabac. Ces chercheurs ont démontré que le tabagisme est une des causes du stress chronique.
L’idée que la cigarette aurait un effet antistress est une idée fausse.
Et pourtant, beaucoup de fumeurs fument pour se sentir mieux avant ou lors de situations stressantes. Coup de téléphone, avant un rendez-vous important, avant une prise de parole en public, etc. Après deux ou trois bouffées de fumée inhalées, on se sent véritablement mieux. Logiquement, on en vient donc à penser que la cigarette nous a permis d’éliminer le stress généré par la situation en question. En vérité et dans les faits, la cigarette a pour effet d’augmenter la tension artérielle et le rythme cardiaque. Elle augmente l’état de stress général.
Que font les grands maîtres de Shaolin, Yogis et autres spécialistes de la maîtrise de soi pour détendre leur corps et leur esprit ?
Pensez-vous, qu’ils fument une cigarette ou qu’ils respirent profondément pour s’oxygéner ?
À votre avis de quoi votre système nerveux a-t-il besoin pour se relâcher ? D'une fumée chargée de 1000 produits toxiques ou d’oxygène ? Imaginez cette situation.
Vous avez peur de prendre l’avion ou d’aller chez le dentiste, vous avez la phobie des souris ou des araignées. Avant de vous rendre chez le dentiste, vous fumez pensant pouvoir voir s’envoler votre peur. Avez-vous anéanti vos inquiétudes ou seulement nourri votre insignifiante dépendance physique ? Pourquoi insignifiante ?
Et bien tout simplement, si la dépendance physique était aussi importante qu’on l’imagine, elle vous réveillerait la nuit. Ou encore, un « patch » suffirait à la faire disparaître !
Et voilà tout le problème se situe à ce stade. La quasi-totalité des méthodes pour arrêter de fumer s’attache à la dépendance physique avant de prendre en considération la dépendance psychologique ! Vous pouvez mettre un terme à votre dépendance au tabac sans souffrance, sans stress et sans manque !
La méthode halte au tabac a fait ses preuves. Un record du monde suivit par les médias qui attestent de l’efficacité des techniques utilisées. Des milliers de gens, l’on suivit avec succès. Encore une fois, votre problème n’est pas d’arrêter de fumer, mais au contraire votre SOLUTION !
Jean-Charles DUPET.
Mes règles de déontologie
Détente hypnotique 2
Détente Hypnotique 1
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